Calisthenics

Calisthenics are a form of exercise that consists of a variety of gross motor movements, often rhythmical, generally without using equipment or apparatus, thus in all essence body-weight training.

Calisthenics is intended to increase body strength, body fitness and flexibility through movements such as pulling or pushing yourself up, bending, jumping, or swinging, using only one's body weight for resistance.

In addition to general fitness, calisthenic exercises are often used as baseline physical evaluations for many military organizations, such as the U.S. Army Physical Fitness Test and the U.S.M.C Physical Fitness Test.

You will find Calisthenics workouts in categories such as :

Shoulders, Chest, Back, Abs, Legs, Arms, Full body, Beginner friendly, Indoor, No equipment, Cardio and Explosiveness.

HOW TO USE :

- Open the app

- Choose any WORKOUTS you want: Shoulders, chest...

- Select workout, don't forget to read description, it has everything about workout: how many cycles, workouts details and how much rest between excercices.

- Hit Add bouton, and select the day you want to do this workout

- Go back to PROGRAMS, and choose any date you like

- START workout

DISCLAIMER :

If you have any disability or any health issue such as heart issue please don't use the application until you see your doctor.

We built this app with Calisthenics routine to help any kind of person to get the physic and shape he seeks.

Note that this version has only workout, you won't find meal plan, but we are planning to build a version containing calisthenics workouts plan & meals or even calories calculator.

Have fun transforming your body.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Thể dục mềm dẻo là một hình thức tập thể dục mà bao gồm một loạt các phong trào vận động thô, thường nhịp nhàng, nói chung không có sử dụng thiết bị hoặc thiết bị, do đó trong tất cả các đào tạo chất thể trọng.

Thể dục mềm dẻo là nhằm tăng cường sức mạnh cơ thể, tập thể dục cơ thể và linh hoạt thông qua các phong trào như kéo hoặc đẩy mình lên, uốn, nhảy, hay đong đưa, chỉ sử dụng một của trọng lượng cơ thể cho kháng chiến.

Ngoài tập thể dục nói chung, các bài tập calisthenic thường được sử dụng như đánh giá vật lý cơ bản cho nhiều tổ chức quân sự, như quân đội Hoa Kỳ Thi Thể Dục và Fitness Test U.S.M.C vật lý.

Bạn sẽ tìm thấy dục mềm dẻo tập luyện trong các chuyên mục như:

Vai, ngực, Back, Abs, chân, cánh tay, toàn thân, mới bắt đầu thân thiện, trong nhà, Không thiết bị, Cardio và gây nổ.

Cách sử dụng:

- Mở ứng dụng

- Chọn bất kỳ tập luyện bạn muốn: Vai, ngực ...

- Chọn tập luyện, đừng quên đọc mô tả, nó có tất cả mọi thứ về tập luyện: bao nhiêu chu kỳ, tập luyện chi tiết và bao nhiêu phần còn lại giữa excercices.

- Hit Thêm Bouton, và chọn ngày bạn muốn làm buổi luyện tập này

- Quay trở lại CHƯƠNG TRÌNH, và chọn bất cứ ngày nào bạn thích

- START tập luyện

DISCLAIMER:

Nếu bạn có bất kỳ khuyết tật hoặc bất kỳ vấn đề sức khỏe như vấn đề tâm xin vui lòng không sử dụng các ứng dụng cho đến khi bạn nhìn thấy bác sĩ của bạn.

Chúng tôi xây dựng ứng dụng này với thói quen dục mềm dẻo để giúp bất kỳ loại người để có được vật lý và hình anh đang tìm kiếm.

Lưu ý rằng phiên bản này chỉ có tập luyện, bạn sẽ không tìm thấy kế hoạch bữa ăn, nhưng chúng tôi đang có kế hoạch xây dựng một phiên bản có chứa tập luyện thể dục mềm dẻo kế hoạch và các bữa ăn hoặc thậm chí calo tính.

Hãy vui vẻ chuyển cơ thể của bạn.</div> <div class="show-more-end">